2020年04月13日

臨時休館のお知らせ(4月13日更新)

このたびの新型コロナウイルス感染拡大防止のため、施設の臨時休館対応にご理解、ご協力をいただき誠にありがとうございます。


4月7日付の政府による緊急事態宣言の発令、および現在の状況を鑑みて、
皆様の健康と安全を考慮し、4月中の営業再開は難しいと判断致しました。


4月分の月会費についてですが、
口座引落しでご利用の会員さまはシステムの関係上、3月27日(金)に引落しが実行されているかと存じます。つきましては、4月1日に送付させて頂いたご案内【臨時休館期間及び月会費返金のご案内】で、「休館期間に応じて日割計算し、翌月以降の月会費に充当」と記載させていただいた通り、5月分月会費(4月27日(月)実行予定)に充当させて頂きます。


詳細につきましては
近々、郵送にてご案内を送付致しますのでご確認をお願い致します。

皆様には引き続きご不便をお掛けしますが、この事態が一日も早く収束することを祈念するとともに、皆様が安心してご利用いただける日に備えて、万全の準備を整えてまいります。皆様と再びお会いできる日をスタッフ一同心より楽しみにしております。


スポーツリラックス 主任
上坂 裕一

by relax-staff : 2020年04月13日 12:20

2020年04月01日

各スケジュールのご案内(2020年4月1日更新)

スタジオスケジュール
[PDF]Download file スタジオスケジュール(2020年4月1日~2020年9月30日)
2020年4月1日から2020年9月30日分
曜日別・時間別のスタジオスケジュールです。
A4サイズで印刷できます。

【お知らせ】急な都合により変更する場合があります。何卒ご了承下さい。

by relax-staff : 2020年04月01日 09:00

プログラムのご案内(2020-04-01更新)

2020年4月1日-2020年9月30日

スタジオプログラム一覧
[PDF] Download fileスタジオプログラム一覧(2020年4月1日-2020年9月30日)
A4サイズで印刷できます。

エアロビクスレッスン

はじめてエアロ(強度:★★☆☆☆
効果:健康増進
時間:50分
内容:エアロビクスの基本的なステップを音楽に合わせて楽しく行います
エアロ&マット(強度:★★☆☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容:エアロビクスの基本動作と軽い筋トレやストレッチを行います
バレトン(強度:★★☆☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容:フィットネス・バレエ・ヨガの動作をつなぎ合わせ動き続ける有酸素運動
ベーシックエアロ(強度:★★★☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容:エアロビクス基礎クラス
シェイプエアロ(強度:★★★☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容: 身体の大筋群を使いながら効率的に脂肪燃焼
ベーシックステップ(強度:★★★★☆
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:50分
内容:ステップ台を使ったエアロビクスの初級~中級クラス
エネルギッシュエアロ(強度:★★★★☆
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:60分
内容: 60分間のパワーあふれるエアロビクス
チャレンジエアロ(強度:★★★★★
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:50分
内容:エアロビクスに慣れた方向けのクラス
アドバンスステップ(強度:★★★★★
効果:基礎体力向上
時間:50分
内容:ステップ台を使ったエアロビクスの上級クラス

カルチャーレッスン

ハタヨーガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:60分
内容:呼吸と肉体の動きを通して、体と心のバランスをとるヨーガ
ほぐしヨーガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:60分
内容:筋肉に様々な刺激を加えてほぐします
カラダ改善ヨガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:50分
内容:ヨガのポーズで骨盤の歪みや肩こり&腰痛を改善し、心とカラダをリフレッシュ!
ボディストレッチ30(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:30分
内容:肩・背中を中心に筋肉をのばすクラスです
骨盤調整エクササイズ(強度:★☆☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容: 骨盤の周りをほぐし、骨盤を本来の正しい位置に戻します
はじめてのフラダンス(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼーション効果
時間:60分
内容:フラダンスを始めてみたい方におすすめのクラス
ハワイアンフラ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼーション効果
時間:60分
内容:癒し系リズムダンス
太極拳入門(強度:★☆☆☆☆
効果:健康増進
時間:60分
内容:呼吸法や太極拳、武術基本功の動きを取り入れた運動
太極拳初級&気功(強度:★★☆☆☆
効果:健康増進
時間:60分
内容:太極拳の基礎と気功を行います
アロハ・フラ(強度:★★☆☆☆
効果:健康増進・シャイプアップ
時間:50分
内容:ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動
コアストレッチ(強度:★★☆☆☆
効果:機能改善
時間:50分
内容:体幹を使いながら全身をほぐします
ピラティス(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:呼吸に合わせて体幹を鍛え、姿勢改善を目指します
骨盤スリムピラティス(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:骨盤ストレッチで体をほぐし、お腹&ウエストをすっきりさせます
マットサイエンス(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:ヨガやピラティスの動きで体幹を鍛えるエクササイズ
ヒーリングヨーガ(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:長い呼吸に合わせポーズをとり、気持ちよく体を解放するリヨーガ

ショートレッスン

ラジオ体操&ストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:健康増進
時間:20分
内容:ラジオ体操で全身運動
ストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:柔軟性向上
時間:20分
内容:柔軟性向上とリラクゼーション効果
ロングストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:柔軟性向上
時間:30分
内容:各部位のストレッチを丁寧に行うことで、より高い効果が期待できます
腰痛&肩こり(強度:★☆☆☆☆
効果:身体機能向上
時間:20分
内容:ストレッチと体操で腰痛&肩こりの予防・改善を行います
ボディメイク(強度:★★☆☆☆
効果:障害・傷害予防
時間:20分
内容:簡単・気軽に出来る筋力トレーニング
チャック体操(強度:★★★☆☆
効果:健康増進・身体機能向上
時間:20分
内容:総合効果を幅広い年代で楽しく行う体操です

加圧トレーニング

加圧トレーニングについては、加圧トレーニングのご案内のページをご覧ください。 →加圧トレーニングのページを見る

【ご注意・お願い】

  • お客様の危険防止のため、エアロビクスはレッスン開始後5分以降の参加はご遠慮頂いております。
  • 都合により、プログラム内容が変わる事がございますので予めご了承下さい。
  • ステップエアロは定員16名、ヨーガの定員は31名になります。ご参加希望の方はフロントにて予約表の記入をお願い致します。
  • ヨーガのマット準備は、レッスン開始10分前からとさせていただきます。

by relax-staff : 2020年04月01日 09:00

スタッフのご紹介(2020年4月1日更新)

スタッフ、スタジオインストラクターをご紹介いたします
それぞれの写真をクリックすると大きな写真が別画面で表示されます。別画面で表示された写真を閉じる場合は、別画面のブラウザーの閉じるボタンをクリックして下さい。

上坂 裕一
業種:インストラクター【主任】 / 健康運動指導士 / 加圧インストラクター
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菊地 勇汰
業種:インストラクター / 健康運動指導士
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川又 早紀子
業種:インストラクター/ 健康運動実践指導者
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髙橋 正恵
業種:インストラクター/ 健康運動実践指導者
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野村 健
業種:インストラクター
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本間 さおり
業種:フロントスタッフ
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原田 宏子
業種:スタジオインストラクター
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火曜日12:30~13:00 ボディストレッチ30

火曜日13:10~14:00 ベーシックエアロ

木曜日10:30~11:30 ほぐしヨーガ

土曜日10:30~11:30 エネルギッシュエアロ

石塚 美樹
業種:スタジオインストラクター
石塚先生.png

火曜日15:30~16:20 エアロ&マット

小川 三佳
業種:スタジオインストラクター
小川先生.png

火曜日 14:15~15:15 ハタヨーガ

土曜日 14:00~15:00 ハタヨーガ

世川 博子
業種:スタジオインストラクター
世川先生.png

火曜日 10:45~11:45 はじめてのフラダンス

水曜日 19:30~20:30 ハワイアンフラ

中西 典子
業種:スタジオインストラクター
中西先生.png

木曜日12:00~13:00 太極拳初級&気功

神原 有美
業種:スタジオインストラクター
神原先生.png

土曜日 12:10~13:10 太極拳入門

荒井 浩子
業種:スタジオインストラクター
荒井先生.png

水曜日 12:40~13:30 骨盤スリムピラティス

金曜日 14:00~14:50 カラダ改善ヨガ

高橋 悦子
業種:スタジオインストラクター
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月曜日 10:30~11:20 ピラティス

火曜日 19:30~20:20 ヒーリングヨーガ

水曜日 15:10~16:00 ベーシックステップ

金曜日 15:00~15:50 アドバンスステップ

大森 瑞子
業種:スタジオインストラクター
大森先生②.png

月曜日 19:10~20:00 ベーシックエアロ

水曜日 14:10~15:00 ベーシックエアロ

瀬尾 みちる
業種:スタジオインストラクター
瀬尾先生.png

月曜日 12:30~13:20 チャレンジエアロ

山口 文江
業種:スタジオインストラクター
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木曜日 13:15~14:05 アロハフラ

石垣 治孝
業種:スタジオインストラクター
石垣先生.png

月曜日 15:00~15:50 ベーシックエアロ

木曜日 14:20~15:10 シェイプエアロ

岡野 芳子
業種:スタジオインストラクター
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木曜日 15:20~16:10 骨盤調整エクササイズ

増田 美穂
業種:スタジオインストラクター
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月曜日 14:00~14:50 マットサイエンス

井上 智子
業種:スタジオインストラクター
井上先生②.png
西岡 瑠伊花
業種:スタジオインストラクター
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金曜日 13:00~13:50 バレトン

菊地 智子
業種:スタジオインストラクター
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伊藤 千佳子
業種:スタジオインストラクター
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金曜日 18:15~19:05 コアストレッチ

菅沼 昌子
業種:スタジオインストラクター
菅沼先生.png

火曜日 10:45~11:45 はじめてのフラダンス

水曜日 19:30~20:30 ハワイアンフラ

南 愛
業種:スタジオインストラクター

金曜日 10:45~11:35 ベーシックエアロ

飯島 沙耶
業種:スタジオインストラクター

土曜日 15:15~16:05 ベーシックエアロ

by relax-staff : 2020年04月01日 09:00