2017年09月30日

各スケジュールのご案内(H29-10-01更新)

スタジオスケジュール
[PDF] Download file スタジオスケジュール(2017年10月1日~2018年3月31日)
2017年10月1日から2018年3月31日分
曜日別・時間別のスタジオスケジュールです。
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【お知らせ】急な都合により変更する場合があります。何卒ご了承下さい。

by relax-staff : 2017年09月30日 17:00

プログラムのご案内(H29-10-01更新)

2017年10月1日-2018年3月31日

スタジオプログラム一覧
[PDF] Download file スタジオプログラム一覧(2017年10月1日-2018年3月31日)
A4サイズで印刷できます。

エアロビクスレッスン

アロハ・フラ(強度:★★☆☆☆
効果:脂肪燃焼・シャイプアップ
時間:50分
内容:ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動
はじめてエアロ(強度:★★☆☆☆
効果:健康増進
時間:50分
内容:エアロビクスの基本的なステップを音楽に合わせて楽しく行います
はじめてステップ&マット(強度:★★☆☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容: 膝や腰に負担のかからないステップ台を使ったエアロビクス
エアロ&マット(強度:★★☆☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分/60分
内容: 膝や腰に負担のかからないステップ台を使ったエアロビクス
ベーシックエアロ(強度:★★★☆☆
効果:脂肪燃焼効果
時間:50分
内容:エアロビクス基礎クラス
エンジョイステップ(強度:★★★★☆
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:50分
内容: ステップ台を使って楽しく脂肪燃焼〈中級者向けクラス〉
エネルギッシュエアロ(強度:★★★★☆
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:60分
内容: 60分間のパワーあふれるエアロビクス
チャレンジエアロ(強度:★★★★★
効果:脂肪燃焼効果・基礎体力向上
時間:50分
内容:エアロビクスに慣れた方向けのクラス
チャレンジステップ(強度:★★★★★
効果:基礎体力向上
時間:60分
内容:エンジョイステップに慣れた方のアドバンスクラス

カルチャーレッスン

ハタヨーガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:60分
内容:呼吸と肉体の動きを通して、体と心のバランスをとるヨーガ
ほぐしヨーガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:50分
内容:筋肉に様々な刺激を加えてほぐします
カラダ改善ヨガ(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:50分
内容:ヨガのポーズで骨盤の歪みや肩こり&腰痛を改善し、心とカラダをリフレッシュ!
ボディストレッチ30(強度:★☆☆☆☆
効果:リラクゼ-ション効果
時間:30分
内容:肩・背中を中心に筋肉をのばすクラスです
骨盤調整エクササイズ(強度:★☆☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容: 骨盤の周りをほぐし、骨盤を本来の正しい位置に戻します
ハワイアンフラ(強度:★☆☆☆☆
効果:健康増進
時間:60分
内容:癒し系リズムダンス
太極拳入門(強度:★☆☆☆☆
効果:健康増進
時間:60分
内容:呼吸法や太極拳、武術基本功の動きを取り入れた運動
気功・太極拳(強度:★★☆☆☆
効果:健康増進
時間:60分
内容:太極拳の基礎と気功を行います
ボディリセット(強度:★★☆☆☆
効果:機能改善
時間:60分
内容:身体の機能改善や体質改善を目指します
骨盤スリムピラティス(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:骨盤ストレッチで体をほぐし、お腹&ウエストをすっきりさせます
バランスコーディネーション(強度:★★☆☆☆
効果:機能改善
時間:50分
内容:ストレッチや筋トレなど、日常生活をより向上させる為のエクササイズ
ピラティス(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:呼吸に合わせて体幹を鍛え、シェイプアップ&姿勢改善を目指します
ヒーリングヨーガ(強度:★★☆☆☆
効果:インナーマッスル向上
時間:50分
内容:長い呼吸に合わせポーズをとり、気持ちよく体を解放するリヨーガ

ショートレッスン

ラジオ体操&ストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:健康増進
時間:20分
内容:ラジオ体操で全身運動
ストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:柔軟性向上
時間:20分
内容:柔軟性向上とリラクゼーション効果
ロングストレッチ(強度:★☆☆☆☆
効果:柔軟性向上
時間:30分
内容:各部位のストレッチを丁寧に行うことで、より高い効果が期待できます
腰痛&肩こり(強度:★☆☆☆☆
効果:身体機能向上
時間:30分
内容:ストレッチと体操で腰痛&肩こりの予防・改善を行います
ボディメイク(強度:★★☆☆☆
効果:障害・傷害予防
時間:20分
内容:簡単・気軽に出来る筋力トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングについては、加圧トレーニングのご案内のページをご覧ください。 →加圧トレーニングのページを見る

【ご注意・お願い】

  • 客様の危険防止のため、エアロビクスへの参加は1日2レッスンまでとさせて頂きます。
  • お客様の危険防止のため、エアロビクスはレッスン開始後5分以降の参加はご遠慮頂いております。
  • スタジオスペース上、レッスンにより予約、又は定員がございます。参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
  • 都合により、プログラム内容が変わる事がございますので予めご了承下さい。
  • ステップエアロは定員16名になります。ご参加希望の方はフロントにて予約表の記入をお願い致します。
  • ヨーガの定員は31名になります。ご参加希望の方はフロントにて予約表の記入をお願い致します。
  • ヨーガのマット準備は、レッスン開始10分前からとさせていただきます。

by relax-staff : 2017年09月30日 17:00

スタッフのご紹介(H29年9月30日更新)

スタッフ、スタジオインストラクターをご紹介いたします
それぞれの写真をクリックすると大きな写真が別画面で表示されます。別画面で表示された写真を閉じる場合は、別画面のブラウザーの閉じるボタンをクリックして下さい。

上坂 裕一
業種:主任 / 健康運動指導士 / 加圧インストラクター
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菊地 勇汰
業種:インストラクター / 健康運動実践指導者
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鶴井 亮太
業種:インストラクター
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川又 早紀子
業種:インストラクター/ 健康運動実践指導者
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Emi 
業種:インストラクター / 健康運動指導士
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小澤 美幸
業種:フロントスタッフ
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原田 宏子
業種:スタジオインストラクター
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火曜日12:30~13:00 ボディストレッチ30

火曜日13:10~14:00 ベーシックエアロ

木曜日10:40~11:30 ほぐしヨーガ

土曜日10:30~11:30 エネルギッシュエアロ

石塚 美樹
業種:スタジオインストラクター
石塚先生.png

火曜日15:30~16:20 エアロ&マット

小川 三佳
業種:スタジオインストラクター
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火曜日 14:15~15:15 ハタヨーガ

土曜日 14:00~15:00 ハタヨーガ

世川 博子
業種:スタジオインストラクター
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火曜日 10:45~11:45 ハワイアンフラ

水曜日 19:30~20:30 ハワイアンフラ

中西 典子
業種:スタジオインストラクター
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木曜日12:00~13:00 気功・太極拳

神原 有美
業種:スタジオインストラクター
神原先生.png

土曜日 12:10~13:10 太極拳入門

荒井 浩子
業種:スタジオインストラクター
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水曜日 12:40~13:30 骨盤スリムピラティス

金曜日 14:00~14:50 カラダ改善ヨガ

高橋 悦子
業種:スタジオインストラクター
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月曜日  9:50~10:50 ボディリセット

月曜日 11:00~11:50 はじめてステップ&マット

火曜日 19:30~20:20 ヒーリングヨーガ

水曜日 10:40~11:40 エアロ&マット

金曜日 15:05~16:05 チャレンジステップ

金曜日 18:00~18:50 ピラティス

大森 瑞子
業種:スタジオインストラクター
大森先生②.png

月曜日 19:00~19:50 ベーシックエアロ

水曜日 14:10~15:00 ベーシックエアロ

瀬尾 みちる
業種:スタジオインストラクター
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月曜日 12:30~13:20 チャレンジエアロ

山口 文江
業種:スタジオインストラクター
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木曜日 14:25~15:15 アロハフラ

石垣 治孝
業種:スタジオインストラクター
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月曜日 15:00~15:50 ベーシックエアロ

水曜日 15:15~16:05 エンジョイステップ

木曜日 13:20~14:10 チャレンジエアロ

小柳 由起
業種:スタジオインストラクター
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月曜日 14:00~14:50 ピラティス

中島 君子
業種:スタジオインストラクター
中島先生.png

火曜日 10:45~11:45 ハワイアンフラ

水曜日 19:30~20:30 ハワイアンフラ

岡野 芳子
業種:スタジオインストラクター
岡野先生.png

木曜日 15:30~16:20 骨盤調整エクササイズ

増田 美穂
業種:スタジオインストラクター
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井上 智子
業種:スタジオインストラクター
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島田 瑠伊花
業種:スタジオインストラクター
島田先生②.png

木曜日 19:30~20:20 はじめてエアロ

金曜日 13:00~13:50 はじめてエアロ

菊地 智子
業種:スタジオインストラクター
菊地先生②.png

土曜日 15:15~16:05 ベーシックエアロ

瀬尾 久恵
業種:スタジオインストラクター

金曜日 10:45~11:35 ベーシックエアロ

by relax-staff : 2017年09月30日 17:00

2017年09月26日

入会案内

受付場所
スポーツリラックス受付(牛久愛和総合病院A館7階)
事務受付時間
月曜日〜金曜日:午前9時〜午後9時
土曜・祝日:午前10時〜午後6時
必要書類
銀行通帳とその届け印
顔写真1枚(タテ3.5cm×ヨコ3cm)
現金(ご希望の会員プランの入会金、事務手数料、月会費2ヶ月分の合計金額)
※スタート日が21日以降の場合は月会費3ヶ月となります
身分証明書(シニア会員の方、保険証、免許証など。年齢を確認させて頂きます)
お知らせ
初回来館時までに必要書類、現金をお持ちの上、手続きをお済ませ下さい。
初回来館時が事務受付時間の1時間前まで、手続き終了後からご利用いただけます。

★ご質問はお気軽にお問い合わせ下さい。

施設内写真
■エントランス(拡大写真は写真をクリック)
■ジム内(拡大写真は写真をクリック)

by relax-staff : 2017年09月26日 16:00

会員プラン(会員種別・料金)

個人会員
入会金:21,600 円/月会費:8,640円/年会費:95,040円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
いつでもお好きな時間に運動不足解消、体力アップをという方。
全営業日、時間をご利用いただけます。また、体力測定やカウンセリング等も受けられます。
シニア会員(60歳以上)
入会金:21,600円/月会費:7,560円/年会費:83,160円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
より若くありたい(ダウンエイジング)という60才以上の方に。
全営業日、時間をご利用いただけます。また、体力測定やカウンセリング等も受けられます。
家族会員
入会金:32,400円/月会費:16,200円/年会費:178,200円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
ご夫婦、親子等で一緒に健康づくりを楽しみたいご家庭に。
全営業日、時間をご利用いただけます。また、体力測定やカウンセリング等も受けられます。
アフター会員
入会金:16,200円/月会費:6,480円/年会費:71,280円
曜日・時間:月曜〜金曜日/17時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
週末は心地良い汗を流して健康管理という方に。
土曜日及び祝日、平日の夜間にご利用いただけます。リーズナブルな会費でご利用いただけます。また体力測定やカウンセリング等も受けられます。
スマイル会員
入会金:10,800円 円/月会費:6,480円/年会費:71,280円
曜日・時間:月曜〜土曜日/12時〜16時
スポーツを楽しみ、よりポジティブにヘルスケアをしたいという方向け。
自分だけの時間を有意義に使って、周りの皆様をアッといわせませんか。
リハビリ会員
入会金:―/月会費:―/年会費:―
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
リハビリからの紹介又は自費のリハビリ希望者を対象。
スタッフが専属で約1時間トレーニングのサポートを行います。
※現在 リハビリ会員の募集は行っておりません。
法人会員
入会金:216,000 円/年会費:259,200円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
1ヶ月間トライアルコース
料金:5,400円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
1ヶ月限定のお試し会員制度。
当病院におけるドクターの紹介、または人間ドックを受けられた方が対象となります。
2週間トライアルコース
料金:2,700円
曜日・時間:月曜〜金曜日/9時〜21時
曜日・時間:土曜日・祝日/10時〜18時
2週間限定のお試し会員制度。
どなたでも受講可能です。まずは2週間、気軽に始めてみませんか?
加圧会員(加圧トレーニング)
入会金:¥10,800-
料金:¥4,050/都度払い ¥19,940/5回券 ¥37,800/10回券
ご利用時間:月~金曜日/9:00~21:00 土曜・祝日10:00~18:00
加圧トレーニング→詳細
デイタイム加圧会員(加圧トレーニング)
入会金:¥10,800
料金:¥3,780/都度払い ¥18,090/5回券 ¥35,100/10回券
ご利用時間:月~土曜・祝日12:00~17:00
加圧トレーニング→詳細
【ご注意】
  1. 会員資格は16才以上の方とさせていただきます。
  2. 各種料金は総額表示(消費税込)の金額です。

by relax-staff : 2017年09月26日 12:00

2017年09月15日

10月8日(日) 奥久慈観光ツアー

秋のイベントのご案内です!
今回は「奥久慈観光ツアー」と題しまして、袋田の滝と竜神大橋に行きます!

 
袋田の滝は色とりどりの紅葉が渓谷を飾り、滝は鮮やかにドレスアップ。
 竜神大橋は、山並みが色とりどりの紅葉をむかえると、滝・淵・瀬など変化に富んだ竜神渓谷や竜神大吊橋もひときわ輝きを増します(''ω'')
 

詳細は下記の通りです('◇')ゞ


日時:平成29年10月8日(日) 9:00~17:30 【予定】

場所:奥久慈方面(袋田の滝&竜神大橋)

定員:22名(バス座席上限の為)

参加費:¥4,980(税込)

ご家族、ご友人の方の参加もOKなので、是非 ご参加下さい(^O^)/

by relax-staff : 2017年09月15日 09:25